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養生還不能停 幾種常見方法推薦

時間:2019-04-18 13:18 來源:未知 瀏覽量


養生還不能停 幾種常見方法推薦


近期,天氣的轉暖讓很多人覺得離夏天很近,覺得春季快要過去了,不用認真做保養了。其實,這樣的想法是不對的,為了身體健康,還必須要做好春季養生措施才行。下面來給大家介紹幾個常見的春季養生法子。


春季養生常見方法推薦


1、多曬太陽


春季養生要記得驅陽養陰,讓蟄伏在體內的陽氣被激發,讓身體就好像春天的草木樣“活力四射”,因此要多曬太陽。想要起到更好的養生效果的話,在曬太陽的時候,還可以邊用木頭做的梳子梳頭,或者說按摩你的頭頂正中間的位置,這樣做都能夠幫助人體增加陽氣,滋養五臟,讓身體更加健康。

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另外,還需要注意的是,曬太陽最好要走出家門,在真正的陽光下曬,不要隔著玻璃曬太陽,那樣子所起到的養生效果比較差。


2、身體要排毒


想要身體好,就要及時排毒,因為冬季天冷,很多人喜歡吃熱性食物暖身,而又往往不喜歡運動,因此身體內部消化的食物殘渣以及一些過剩的營養物質,就會堆積在腸胃里面,進而讓你變得肥胖起來。過于肥胖不利健康,因此,建議大家在春季的時候要做好排毒工作,這樣才能將積存在身體內的臟東西排出去,減輕腸胃的負擔。

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常見的春季排毒法子有:1、早起喝杯淡鹽水幫助清腸利尿,讓臟東西隨著尿液排出身體;2、平日里要堅持喝茶,如綠茶、花草茶等等,具有提神養氣、潤喉排毒之效,其中茉莉花茶尤其適合在春季飲用。


3、必須防上火


已經到了春季末尾的時候了,天氣變得更熱了,陽氣也變得更加旺盛,造成不少人身體內陽氣亢奮,內熱不斷變多,從而造成人們口干舌燥等情況,這就是人們常說的上火。長期上火的,不僅口腔容易出現潰爛,而且還有長痘痘,因此需要預防上火才行。

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對此,建議大家在陽氣盛行的春季里,要多喝水,常吃新鮮的蔬果,幫助自己降火。同時還要記得少吃或者不吃羊肉等性熱的食物,這些食物吃了增加內熱,讓你的身體更容易上火。

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