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中了5條以上,說明你身體很健康!

時間:2019-04-17 09:30 來源:未知 瀏覽量

中了5條以上,說明你身體很健康!

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中了5條以上,說明你身體很健康!
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枸爾頓說:”最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康,但是最富有的人為了健康甘心情愿放棄所有的金錢。“
健康的身體是一切幸福快樂的源泉。不管是誰,都應該好好守護。今天,國學君做了一個小測試,一起來看看你的身體是否健康吧!
如果你中了5條以上,說明你看上去比一般的同齡人要年輕,也有長壽的潛質哦。
如果你中了10條以上,那恭喜你,你的心態和面貌都十分年輕,而且健康長壽的幾率也非常大。
中了5條以上,說明你身體很健康!
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合理吃肉食
飲食并非越清淡越好。
過于清淡反倒容易導致營養不良,給身體埋下諸多隱患。吃得過于清淡,反而讓老化更加嚴重。
一項調查結果表明:“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。”
因此,飲食方面也不能過于清淡,也要適當合理地吃一些肉食。
每天至少外出一次
如果你每天都想出去走走,說明你的心態和行動都是健康的。
建議所有的中老年朋友,就算是一個人,也堅持盡量每天出一次門,哪怕是下樓散散步也好。
每半月外出聚餐一次
大多數中老年朋友都更愛在家里吃飯,認為外面的食物不健康。
其實,我們偶爾也可以外出吃吃飯。
半月一次,穿上最喜歡的衣服,帶上自己的老伴,叫上幾個老朋友,出門享受一次年輕,嘗嘗自己從沒吃過的外國菜,也是一種愉快積極的體驗。
有一顆愛美的心
人到中老年,適度的“老來俏”不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。
白發一經染黑,就顯得年輕許多;胡子勤刮,可使顏面保持整潔,容光煥發。
有一顆愛美的心態,不僅能美化自己、增添精神,而且也美化社會,成為一道“夕陽風景”。
還利于社交活動,益于身心健康。正如諺語所說“老要時髦,少要乖”。
中了5條以上,說明你身體很健康!
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不糾結
中年之后,該釋懷的釋懷,該放下的放下。
不要再為難自己,委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。
我們已經過了任性的年齡,生命已經由不得你再去糟蹋。
如果自己不愛惜,又有誰會真的在乎?
懂得釋懷,心態會更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂。
愿意接受新潮的事物
時代已經發生改變,生活觀念也在不停地變換更新。
我們不能總守著以往的觀念來過日子,也要懂得與時俱進,多了解現在的新觀念。
如果你愿意走出家門,去探索這個精彩的世界,接受當下最新潮的事物和觀念,那你一定就是一個樂在享受生活的人。
擁有樂觀的心態
據《美國心理學家雜志》報道:
“約有17%的美國人是樂天派,他們對生活有著積極的態度,有明確的目的和很強的社會認同感,他們要比悲觀派的人更健康。”
我們應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。
在意大利的撒丁島或日本的沖繩,那里有世界上最長壽的人們。
他們都很勤勞地工作,但是他們更注重和家人一起度過時間,提升自己的精神狀態,并且喜歡幫助別人。
喜歡交朋友
俗話說,多個朋友多條路,說的是人熟好辦事,而澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多還能促使人長壽。
有相關的研究結果表明:
“與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯系的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。”
朋友能夠幫助人排遣壓力,解決困難,也能激勵健康的生活習慣。
定期丟東西
如果你是一個定時清理家中物品,并舍得將不用的東西扔掉的人,那恭喜你,你又中了一條。
這說明,你很有長壽的潛質。
家中最后只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。
生活中,不買不需要的東西;必要的東西挑好的買。
當你清理完后就會發現,還是原來那個家,但自己似乎住得更舒服了。
中了5條以上,說明你身體很健康!
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10
有個真心喜歡自己的朋友
美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡薩丁稱:
“良好的人際關系是很好的減壓劑,而知道有人一直支援著你,會讓你身心都保持健康。”
11
有陪在身邊的老伴
少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。
家常飯,粗布衣,知冷知熱結發妻。
老了,才真正懂得知冷知熱的老伴是這一生最寶貴的財富。
身邊有一個知冷知熱的老伴,生活也會更加快樂溫暖,自然就會更加健康長壽了。
12
喜歡和小孩一起玩
如果你喜歡和自己的孫輩,或者小區里其他的孩子一起玩,喜歡逗小孩,那說明你有一顆永遠不老的童心。
如果你是上午偷偷笑,下午活蹦亂跳,嘴里哼著小調,晚上稀里呼嚕睡覺,那說明你的生活一定非常快樂,且充滿樂趣、童趣。
13
身體微胖
現在人們都“以瘦為美”,但其實微胖的人才長壽。
有研究發現:
“到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏松、糖尿病的發生率也較低,并且對環境的適應能力較強。
而當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。”
14
更喜歡步行
一項對2603名男女進行的最新研究表明:“每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。”
不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。
同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯后不妨走路散散步,每天盡量以各種方式多做一點運動。
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